身体有湿气，喝点红豆（赤小豆）已成了约定俗成的方法，在利水祛湿方面，二者单打独斗效果往往差强人意，但一起用便会有更好的效果。

还是要提醒大家一点，该用，还是山药，或者山药白扁豆，这是要医生来决定的，自行诊断误诊很多，切记！返回搜狐，查看更多

第二梯队：+赤小豆。我们知道和赤小豆是一对黄金搭档。赤小豆能除热毒，消胀满，利小便，促进身体运行水湿，排出肠道垃圾。能益胃，补肺清热，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿、美容养颜等作用。

说明：功效补肺，清热利湿。山药、均能补益脾肺，山药偏于黏腻，多服久服有发闷的感觉，偏于渗利，两药并用可以久服无弊，和粳米同煮为粥，能益胃，渗湿止泻。

取30g，糯米30g，冰糖适量。将和糯米洗净，一起放入砂锅中，加清水适量，开大火煮沸后，再用文火煎煮成粥，加入冰糖再煮片刻即可。每日服用2次。此外，还常与红豆、芡实搭配，还可以与山药、冬瓜，山楂等食材一起熬粥，增强相应的作用。

做法：洗净，锅中放入、，加适量清水煮沸后再用小火煮约30分钟。倒出茶汤，加入白糖或木糖醇调味即成。

在食疗方面，山药功能益肾、南瓜功能补气、利水、山楂能化浊降脂，所以可选用山药、南瓜、山楂、等作为食疗材料。

做法：提前用水浸泡1小时，冬瓜去皮、切块；老鸭洗净，剁块，沸水焯过，沥干备用；油锅加热放入生姜片，鸭肉翻炒片刻，移到煲锅中，加入、、清水，大火煮开后转小火煲1小时，再加入冬瓜继续煲熟，调味即可。

，就是啦，具有渗湿止泻的作用，可用于治疗脾虚湿盛之水肿腹胀、食少等，因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果，此外，可以胃，可以缓解肠胃不适的同时也可以有促进新陈代谢的效果哦。

是一种食物，味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经，有利水、利湿除痹、清热排脓的功效。这味药的本事就是能祛除我们体内的湿浊之物，中医在治疗肺痈、肠痈的时候，往往会用到。值得注意的是，尽管祛湿，但它和茯苓截然不同，茯苓祛湿，药性是向上走的；祛湿，药性是向下走的。这两味药一上一下，一升一降，一起用力，就会使人体内的圆运转起来。中医有一个常识，就是在滋补的时候，先要除掉身体内的湿气，湿气不除，会影响滋补的效果，而这个正是祛湿的东西。那么，如何来用？我一般看患者的舌苔，如果舌苔厚，的量就用得多，会用到一百克左右；如果舌苔薄，用五十克就可以了。

做法：洗净，浸泡30分钟，排骨洗净焯水备用，冬瓜、玉米洗净切块备用。加入适量水，将排骨、、玉米小火炖煮1小时左右，快熟时下冬瓜，煮至冬瓜软烂后，加入食盐调味即可。

推荐理由：橘皮味苦、辛，性温，有理气、燥湿化痰的功效。味甘、淡，性凉，能利水渗湿、止泻。、橘皮与粳米合用熬制成粥，有开胃、理气化湿之功效。

、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许，将、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净，先将、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有祛湿补肝功效。

：性微寒，味甘淡，有利水消肿、袪湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，粉刺、雀斑，老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。有、渗湿、止泻、排脓的功效。痰湿体质者多吃可排湿。

做法：红豆、分别洗净；玉米须洗净，装入纱布袋封口。锅中倒入适量水，放入红豆、、玉米须熬煮成粥即可。

中医认为，除了自身所处的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。脾胃虚，湿气生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！提起想到的就是具有突出效果的离湿清，它是由24种中药材配制而成，其中包含红豆、、燕麦、甘草、枸杞、砂仁、马齿笕、荞麦、白芸豆、橘皮、茯苓、莲子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜籽、红枣、芡实、荷叶、菊粉、雪莲培养物、人参（五年人工种植）配料。白扁豆、茯苓、都有一定的利湿的作用，也就是把水通过小便排出去。这里人参、芡实、莲子是补脾的，意在恢复脾胃功能，剩下其他中成药也是调理脾胃、补气养血，补充人体所缺乏的营养物质。

做法：将玫瑰花瓣洗净剪碎。将百合、洗净后用清水浸泡1小时。小米洗净。将上述食材全部放入砂锅中，加适量水，用大火煮沸，小火煮40分钟左右即成。

做法：冬瓜去皮取籽洗净切块，洗净泡发，排骨洗净焯水后冲洗备用。排骨、放入锅中，加适量水，大火烧开转小火慢炖。

当湿邪粘滞于脾胃的时间，还极易引起人们出现消化不畅、运化不健、脾虚泻下等情况，此时用些配伍一些胃的中药也是能够起到很好的除湿而强胃的效果的。

的价格虽然低，但这并不意味着其功效就不佳，相反，的除湿之效在中医里面还是很受医者认可的。那么在除湿方面有哪些妙用呢，朋友们不妨了解一下。

制作：先将山药、捣成粗渣，加水煮烂；粳米淘洗干净，入锅加水熬煮成粥后再加入烂熟的山药、，调匀后即可食用。

这里用了白术和。在的基础上，通过燥湿和渗湿两个方面，将体内多余的水湿运送走。水湿得解，肢体的症状也就改善了。

芡实是祛湿而不燥的食材，这么说：是此茶方的调补成分，祛湿，还能防止赤小豆、祛湿太过。

做法：将鸭去毛及内脏，洗净切块。冬瓜连皮洗净后切成小块。瘦肉洗净后切成小块。以上材料与芡实、、荷叶一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。

粥：50克，粳米100克，将和粳米同置入锅内，煮至米熟开花熟烂即可，食用时加食盐或白糖等调味品。具有和胃、利湿消肿的功效。

属于药食同源之物，既能做食材熬粥、泡茶，又可以当药材入药解疾，而且的价格相对较低，且对人体并无明显的毒副作用，所以对于大众人群来讲，夏季除湿用是比较适宜的。

经现代药理研究证明，有防癌的作用。其抗癌的有效成分为脂、内脂等，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。

不仅有较好的除湿之效，中医里面还认为有一定的解毒、消肿、排脓之功，对于体内湿邪较重引起的皮肤经常油腻、易生疮痘等情况也有很好的缓解作用。

冬瓜性凉，味甘，清热解暑祛湿；莲子性平，味甘，清心降火安神；芡实性平，味甘、涩，祛湿固肾；甘淡微寒，炒扁豆甘温，均有祛湿之效；行气，荷叶清暑，气味芬芳。鸭胗和鸡胗均有健胃消滞之功。

此外，孕妇不宜食用。因为中所含油对子宫有兴奋作用，多吃容易造成子宫收缩流产，尤其是孕早期3个月更要禁食。